――長岡の冬とウインターブルーの話
雪が消えてきて、心も少しずつ安定してきた ――長岡の冬とウインターブルーの話 冬が終わりに近づき、道路脇に積もっていた雪が少しずつ消えてきた。 それに合わせるように、ここ最近、自分の精神状態も静かに落ち着いてきている。 新潟県、特に 長岡市 で暮らしていると、 冬の影響は単なる「寒さ」や「雪かき」だけでは終わらない。 心の調子にも、確実に影響が出る。 雪国の冬は、心を内側に閉じ込めやすい 長岡の冬は長い。 雪が降り始めると、景色は白一色になり、空は重く、外出も億劫になる。 日照時間が短い 雪で移動が制限される 予定が立てにくく、先が見えにくい こうした状況が何か月も続くと、 知らないうちに気分が沈み、考え方が内向きになっていく。 これは「気合が足りない」わけでも、「性格の問題」でもない。 ウインターブルーは、雪国では珍しいことではない 冬になると気分が落ち込みやすくなる状態は、 一般に「ウインターブルー（冬季うつ）」と呼ばれる。 気力が出ない 眠気が強い 何をするにも重く感じる こうした変化は、 日照不足や生活リズムの乱れ と深く関係していると言われている。 長岡のような豪雪地帯では、 ウインターブルーは決して特別なものではなく、 誰にでも起こりうる、ごく自然な反応 だ。 雪が消えると、心も動き出す 春が近づき、道路が見え、アスファルトの色が戻ってくると、 不思議なことに、心も少しずつ動き始める。 外に出ても大丈夫だと思える 光を感じる時間が増える 「止まっていていい」という感覚から解放される 雪が消えるという変化は、 単なる季節の移り変わりではなく、 心にとってのサイン でもある。 「最近、前より落ち着いている」 そう感じられるだけで、それは十分な回復の兆しだ。 無理に元気になろうとしなくていい 春が近づくと、 「そろそろ元気にならなきゃ」 「動き出さなきゃ」 と焦る気持ちが出てくることもある。 でも、ウインターブルーからの回復は、 急にスイッチが入るようなものではない。 今日は少し楽 昨日より考えが整理できる 外の空気を吸ってもつらくない そんな 小さな変化 を感じられたら、それでい...
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